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2026年版 メモページ用縦型カレンダーシール（13ヶ月分）
¥770 ($4.87)
縦型カレンダーを貼ると、1ヶ月分の記録が可能です。
便通、気分、間食、運動の記録、天気、寝起きの気分など・・・
自分が管理したいことを簡単に記録し、振り返ることができます。
新月・満月・土用期間に印がついていますので、
自然のリズムと体のリズムの関係を照らし合わせることができます。
※ マンスリーページの次ページ（４ページ分）のメモページに貼って頂くのがオススメです。
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【商品詳細】
横140mm×縦250mm
2025年12月〜2026年12月分
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※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて
お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。
商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。
2026年版 メモページ用縦型カレンダーシール（13ヶ月分）
¥770 ($4.87)
身体の声を聴くことが、
私らしく生きることにつながる。
心も体も健康に、やりたいことを思いっきり楽しみたい。
けれど、夢中になるほど身体を後回しにしたり、身体を大切にしようとして、やりたいことを諦めたり。
本来、心と体の健康と、やりたいことは、どちらかを選ぶものではなく、互いに支え合うものだと思います。
そのつながりを見つめるきっかけが、日々の体調記録です。
うれしかったことも、悲しかったことも、身体に感じた小さな変化も。良い・悪いで判断せず、そのまま記していく。
その積み重ねが、「足りないもの」だけでなく、すでに自分の中に「あるもの」に気づく時間になります。
身体のサインを手がかりに、自分の本音を知り、自分の道を選んでいく。
Essentia Journal は、そんな時間に寄り添う手帳です。
身体を知り、自分を信頼する。
うれしいと身体が温かくなったり、安心すると深く息が吸えたり。
心の動きは、身体にも表れます。
自分を知ることは、身体を知ること。
正解を探すのではなく、今の身体のサインに気づき、そのまま受け止めることから始まります。
日々の体調を観察し、記録し、暮らしとともに振り返る。
その積み重ねの中で、自分のリズムや、無理をしやすいとき、心地よく過ごせる習慣が少しずつ見えてきます。
今日は動くのか、休むのか。何を大切にして過ごしたいのか。
身体の声に耳を澄ませる時間が、自分の本音を知り、自分を大切にする選択につながっていきます。
体調の記録は、自分との対話そのもの。
Essentia Journal とともに、身体への信頼を育みながら、心地よく私を生きる日々を重ねていきませんか。
2021年から5年間「生理手帳」として愛されてきた手帳が、2026年「Essentia Journal（本質）」へと生まれ変わりました。
2027年のテーマ「在る」
自分の内側にも、まわりにも、すでに「在る」豊かさに気づく。
今ここに在る私を感じながら、健康も、やりたいことも大切に、自分の道を選んでいく。
そんな一年を、Essentia Journal とともに。
身体と共に私を生きる1ヶ月
Essentia Journal 2027 には、身体のサインを知るための知識と、日々の体調を観察・記録し、暮らしとともに振り返るページを収めています。
自分のリズムに気づき、自分を大切にする選択を重ねる1ヶ月に寄り添います。
夜空に、本質を記す。
2027年のカバーは、夜空をイメージした濃紺のハードカバー。
「Essentia Journal 本質を記す」の言葉と、金色の満月を描いています。
暗くて見えないものも、自ら光を向けることで、その存在に気づいていく。
そんな想いを、この一冊に込めました。
手帳の中身紹介
知る、感じる、記録する。自分と向き合うページを、この一冊に。
01 自分を知る
- はじめに
- 自分を信頼し、私（＝本質）を生きる
- Essentia Journal の使い方
- 体調の観察方法
- 体調の振り返り方
02 身体と自然のリズム
- 陰陽と中庸のはなし
- 気血水と体調観察
- 月経リズムを感じる1ヶ月
- 自然のリズムを感じる
- 季節のリズムと身体のサイン
- 気にかけてほしい日
03 2027年を、自分らしく
- 年間カレンダー（2027年、2028年）
- 年間縦カレンダー（2027年）
- 2027年の過ごし方
04 記録と振り返り
- 体調の記録を始める前に
- マンスリー
- マンスリーの振り返り
- 3ヶ月の振り返り
- summary
- メモ（ドット罫線）
05 歩んだ一年と、これからの私
- 2027年の振り返り
- 2027年12月31日を過ごす私からのメッセージ
- 私のトリセツ
購入後も、日々の記録に寄り添う。
身体のサインに気づき、自分のリズムを知る時間を、日々の暮らしの中に。
記録や振り返りを無理なく続けられるよう、専用サイトやメルマガ、音声コンテンツなど、購入後も寄り添うサポートをご用意しています。
手帳の使い方や観察ポイントをまとめた専用サイト
記録や振り返りの具体例を掲載した、ご購入者様専用のサイトをご用意しています。
毎月の観察ポイントを届けるメルマガ
毎月5日頃に「今月の観察ポイント」をお届けします。
月末の振り返りを助ける音声コンテンツ
振り返りのヒントをまとめた、約20分の音声コンテンツ「体調の振り返りポイント」をお届けします。
記録をサポートするアイテム
月経記録用シール、縦型カレンダーシール、基礎体温記録ノートなど、日々の記録に寄り添うアイテムもご用意しています。
商品仕様
- サイズ
- A5
- ページ数
- 192ページ
- カバー
- ハードカバー
- 価格
- ¥770 ($4.87)
身体と共に、
私を生きる一年へ。
今日から1日5分、自分の心と体に意識を向ける時間を。
自分の人生を、私らしく生きていけますように。
Essentia Journal が、あなたの一生をサポートする手帳として、その1年に寄り添えたら嬉しいです。
購入はこちら※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて
お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。
商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。