あなたは自分の身体のリズムを知っていますか？ 生理手帳は「女性の一生をサポートする手帳」 　・今日の体調はどうだった？ 　・今日はどんな気分だった？ 　・今日はどんな過ごし方だった？ １日たったの５分でも体調の記録を通して自分の心と体に意識を向ける時間を作りませんか？ ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ◯ 2025年生理手帳のコンセプト『自分の本音を聴く』 自分の身体との付き合い方を知るとは 自分とコミュニケーションをとることであり、信頼関係を育むこと。 信頼関係が育まれていくと『私』は身体を通して『本音』を話してくれるようになります。 本音とは、自分だけが汲み取ることができる特別で大切な『自分らしさ』そのもの。 この一年、大切な自分のために時間をとり、身体に問いかけ、対話を重ねてください。 体調の記録を通して自分に「問い」を与える習慣を重ねたら、どんな「本音」に出会えるのか。 そして自分の本音に気づいた時 どんな感覚になり、どんな行動を起こすのか楽しみに過ごしていきましょう。 生理手帳があなたの「本音」を知るきっかけとなり、 心と体の健康と信頼を育みながら自分らしく生きるお手伝いができたら嬉しいです。 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ＜ 手帳カバー新色！＞ 毎年大好評のカバーは完全オリジナルで作成しています。 2025年は「オーロラホワイト」 角度や光によって色彩が変化する華やかなお色です。 透明感があるホワイトカラーが、心と体との対話を後押しをしてくれます。 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ＜2025年5周年記念＞ 5周年特別仕様となっております。 不規則に現れる糸がかりの色に仕掛けが・・・ ぜひお手元でご確認ください！ ＜2025年リニューアルポイント＞ ・月扉（2024年12月～2025年12月まで） 　季節のリズムに合わせた観察項目や生活の振り返りポイント、養生をご提案しています。 　今月の過ごし方 　観察のヒント 　振り返りポイント 　養生ポイント ・土用の解説 ・メモページの大幅追加 　ユーザーさんのリクエストで実現しました！ ＜ 手帳の中身紹介＞ 　はじめに 　トリセツの作り方 　体調の観察方法 　体調の振り返り方 　漢方で考える月経 　陰陽論と体調の関係 　漢方で考える月経リズム 　リズムに合わせた食材選び 　季節のリズムと身体のサイン 　気にかけてほしい日 　年間カレンダー（2025年、2026年年） 　年間縦カレンダー（2025年） 　2025年の過ごし方 　体調の記録を始める前に 　マンスリー 　マンスリーの振り返り 　３ヶ月の振り返り 　summary 　メモ（ドット罫線） 　2025年の振り返り 　私のトリセツ ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ＜ 生理手帳の特徴＞ ◯ 大切な体調を書き留めるからこそ ・180度フラットに開く製本 　生理手帳は180度フラットに開きます。 　手で押さえなくても書けるため、毎日ストレスフリーに続けられます。 ・紙質 　上質紙使用で書き込む際のストレスがありません。 　全ページ、目に優しいアイボリーカラーを使用。 　メモ欄はドット罫線を使用しており、自由度高く書き込むことができます。 ◯ たっぷりのメモページ 　ユーザー様からのリクエストにより、2025年よりメモページを増量しました。 　毎月のマンスリーページにメモを4ページ、巻末にもたっぷりとメモページを設けています。 　食事記録、ウィークリーの代わり、気分や気づいたことなど、マンスリーに書ききれなかったことを記録しましょう。 　また、2025年より専用の縦型カレンダーシール（商品ページ別）を貼るのもオススメです。 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ＜身体に向き合うためのサポート体制＞ ◯ 生理手帳の使い方専用サイト 　記録方法や振り返り方法など、参考になるよう具体的な例を掲載しています。 　いつでも確認できるようご購入者様専用サイトをご用意します。 　パソコン、タブレット、スマホでご確認ください。 　随時、ユーザー様の生理手帳活用方法などを追加・更新していきます。 　 ◯ 大人気メルマガ「今月の観察ポイント」 　生理手帳のご購入者限定で1年間メルマガを配信いたします。 　体調観察のヒントや、季節の過ごし方のポイントを毎月月初にお送りいたします。 　また、臨時のメルマガでは講座のご案内や個別カウンセリングのお申し込みなど、 　最新情報をご覧いただけます。 ◯ トリセツ講座開催・季節のトリセツ（グループカウンセリング） 　・一人だと生理手帳を続ける自信がない 　・身体のサインをどう受け取ったら良いかわからない 　・振り返りのポイントがわからない 　・季節のリズムがイマイチよくわからない 　・自分のことを客観的に観察する力がほしい 　・もっと生理手帳を使いこなしたい 　・自分と向き合う時間を作りたい 　少人数で開催しているグループカウンセリング講座です。 　毎年リピートで受講してくださる方もいらっしゃいます。 　自分を知るための一番のテキストはご自身の生理手帳です。 　季節のリズムに合わせたサインの受け取り方を体験しにいらしてくださいね。 ◯ その他、体調を把握するためのツールをご用意しています。 　・月経記録用シール（全3色） 　・縦型カレンダーシール 　・基礎体温記録ノート 　・生活を把握する卓上カレンダー ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ＜ 商品内訳＞ 　Know yourself 2025 　生理を知ることで自分を知る 心と体を整える１ヶ月の過ごし方　1冊 　サイズ　　：A5サイズ 　ページ数　：192ページ 　手帳カバー：ポケット、ペン差し付き ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて 　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。

生理手帳メモページ専用の縦型カレンダーシールです。 縦型カレンダーを貼ると、1ヶ月分の記録が可能です。 便通、気分、間食、運動の記録、天気、寝起きの気分など・・・ 自分が管理したいことを簡単に記録し、振り返ることができます。 新月・満月・土用期間に印がついていますので、 自然のリズムと体のリズムの関係を照らし合わせることができます。 ※ マンスリーページの次ページ（４ページ分）のメモページに貼って頂くのがオススメです。 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ 【商品詳細】 　横140mm×縦250mm 　2024年12月〜2025年12月分 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて 　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。

こちらの卓上カレンダーは予定を「管理」するものではなく、1ヶ月の暮らしを俯瞰するために使います。 卓上カレンダーの使用目的は２つ！ ・体調の振り返りをするため ・身体のリズムに合わせたスケジューリングをするため 身体のリズムを知るためのステップは、 ① 身体からのサインを受け取る ② 生活リズムを振り返る ③ 生活環境を振り返る これらを把握した上で、折り合いをつける「工夫」をする。 当たり前のように過ごしている1ヶ月の予定は、身体のリズムと折り合いがついてますか？ 日々選んでいる行動とあなたの願いを叶えるための行動が一致していますか？ それを客観的に俯瞰するために卓上カレンダーを使います。 心地よい暮らしのリズムを刻むためのサポートができたら嬉しいです。 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ＜卓上カレンダーの特徴＞ ◯ 記入しやすい特別紙を使用 長年製本印刷に携わる吉田部長がご提案下さった特別な紙です。 滲むことなくスムーズに記入することができます ◯ お楽しみリスト ◯ 毎月の計画 ◯ 巻末付録：季節のテーマ ◯ 暮らしのテーマ ◯ デザイン 生理手帳と同じ仕様になっています。 体調の振り返りをする際、視覚的なズレがなくスムーズな振り返りが可能です。 【商品詳細】 　サイズ：縦 125mm × 横 180mm × 80mm 　ページ数：16ページ 　ページ構成： 　・表紙 　・楽しみリスト 　・毎月の計画 　・各月マンスリー 　・付録）季節のテーマ ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて 　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。

基礎体温に影響を与える生活習慣を一緒に記録できるため、身体のリズムと生活のリズムの関連がわかりやすい仕様となっております。 生理手帳とは別で管理することで生活の振り返りがしやすくなります。 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ＜基礎体温ノートの特徴＞ ・ノート仕様 ・14ヶ月分で一冊（1年分の基礎体温を管理） ・基本的な測定方法、基礎体温に影響を与える項目を一緒に記録可能 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ 【商品詳細】 　サイズ：縦 200mm × 横 137mm 　ページ数：20ページ 　ページ構成 　・表紙 　・中表紙 　・基礎体温測定方法の解説と注意点 　・ドット罫線メモ（1ページ） 　・測定記録用ページ（14ページ） 　・ドット罫線メモ（3ページ） ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて 　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。

「月経の有無に関わらず、すべての女性に生理手帳を使っていただきたい」 そのため、生理手帳での月経記録は「月経記録用シール」を使用します。 月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。 そして、summaryページに月経記録用シールを貼ることで月経の状態を詳しく把握することができます。 2025年は3色の月経記録用シールをご用意しました。 1枚で約半年分です。 お好みに合わせてご利用ください。 ※ こちらはパープルの販売ページです ※ ブルーとフォントの太さが異なります ※ 1枚：約半年分 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ 商品名：月経記録用シール 内容：1シート 36カット（約6ヶ月分） 　　　アイコンシール 39カット 月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。 月経の詳細は、当てはまる項目に◯をつけ、余白に気づいたことをメモしましょう。 summaryページに月経シールを貼り、月経の状態の変化を一目で把握できます。 サイズ： 　月経記録用シール　縦 約18mm　横 約30mm 　アイコンシール　直径 約7mm ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて 　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。

「月経の有無に関わらず、すべての女性に生理手帳を使っていただきたい」 そのため、生理手帳での月経記録は「月経記録用シール」を使用します。 月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。 そして、summaryページに月経記録用シールを貼ることで月経の状態を詳しく把握することができます。 2025年は3色の月経記録用シールをご用意しました。 1枚で約半年分です。 お好みに合わせてご利用ください。 ※ こちらはピンクの販売ページです ※ ブルーとフォントの太さが異なります ※ 1枚：約半年分 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ 商品名：月経記録用シール 内容：1シート 36カット（約6ヶ月分） 　　　アイコンシール 39カット 月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。 月経の詳細は、当てはまる項目に◯をつけ、余白に気づいたことをメモしましょう。 summaryページに月経シールを貼り、月経の状態の変化を一目で把握できます。 サイズ： 　月経記録用シール　縦 約18mm　横 約30mm 　アイコンシール　直径 約7mm ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて 　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。

「月経の有無に関わらず、すべての女性に生理手帳を使っていただきたい」 そのため、生理手帳での月経記録は「月経記録用シール」を使用します。 月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。 そして、summaryページに月経記録用シールを貼ることで月経の状態を詳しく把握することができます。 2025年は3色の月経記録用シールをご用意しました。 1枚で約半年分です。 お好みに合わせてご利用ください。 ※ こちらはブルーの販売ページです ※ 1枚：約半年分 ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ 商品名：月経記録用シール 内容：1シート 36カット（約6ヶ月分） 　　　アイコンシール 39カット 月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。 月経の詳細は、当てはまる項目に◯をつけ、余白に気づいたことをメモしましょう。 summaryページに月経シールを貼り、月経の状態の変化を一目で把握できます。 サイズ： 　月経記録用シール　縦 約18mm　横 約30mm 　アイコンシール　直径 約7mm ｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ ※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて 　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。 　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。