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メモページ専用の縦型カレンダーシールです。
縦型カレンダーを貼ると、1ヶ月分の記録が可能です。
便通、気分、間食、運動の記録、天気、寝起きの気分など・・・
自分が管理したいことを簡単に記録し、振り返ることができます。
新月・満月・土用期間に印がついていますので、
自然のリズムと体のリズムの関係を照らし合わせることができます。
※ マンスリーページの次ページ（４ページ分）のメモページに貼って頂くのがオススメです。
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【商品詳細】
横140mm×縦250mm
2026年12月～2027年12月分
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※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて
お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。
商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。
「月経の有無に関わらず、すべての女性に手帳を使っていただきたい」
そのため、手帳での月経記録は「月経記録用シール」を使用します。
月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。
そして、summaryページに月経記録用シールを貼ることで月経の状態を詳しく把握することができます。
1枚で約半年分です。
お好みに合わせてご利用ください。
※ 1枚：約半年分
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商品名：月経記録用シール
内容：1シート 36カット（約6ヶ月分）
アイコンシール 39カット
月経が始まったらアイコンシールをマンスリーページに貼ります。
月経の詳細は、当てはまる項目に◯をつけ、余白に気づいたことをメモしましょう。
summaryページに月経シールを貼り、月経の状態の変化を一目で把握できます。
サイズ：
月経記録用シール 縦 約18mm 横 約30mm
アイコンシール 直径 約7mm
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※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて
お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。
商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。
基礎体温に影響を与える生活習慣を一緒に記録できるため、身体のリズムと生活のリズムの関連がわかりやすい仕様となっております。
別で管理することで生活の振り返りがしやすくなります。
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＜基礎体温ノートの特徴＞
・ノート仕様
・14ヶ月分で一冊（1年分の基礎体温を管理）
・基本的な測定方法、基礎体温に影響を与える項目を一緒に記録可能
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【商品詳細】
サイズ：縦 200mm × 横 137mm
ページ数：20ページ
ページ構成
・表紙
・中表紙
・基礎体温測定方法の解説と注意点
・ドット罫線メモ（1ページ）
・測定記録用ページ（14ページ）
・ドット罫線メモ（3ページ）
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※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて
お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。
商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。
2027年版 メモページ用縦型カレンダーシール（13ヶ月分）
¥770 ($4.86)
身体の声を聴くことが、
私らしく生きることにつながる
心も体も健康に、やりたいことを思いっきり楽しみたい。
きっと誰もが願うことだと思います。
でも実際は、やりたいことがあれば、身体を後回しにしてしまったり。
身体を大切にしようと思えば、やりたいことをセーブせざるを得なかったり。
そんな経験はありませんか？
一方で、心と体が健やかであることで、やりたいことを思いっきり楽しめたこと。
自分のやりたいことを大切にするることで、元気でいられたこと。
そんな経験もありませんか？
本来、『心と体の健康』と、『やりたいこと』は、どちらか選ぶものではなく、循環していくものなのだと思います。
そのつながりを見つめるきっかけが、日々の体調記録です。
うれしかったことも、悲しかったことも、身体に感じた小さな変化も。良い・悪いで判断せず、そのまま記していく。
その積み重ねが、「足りないもの」だけでなく、すでに自分の中に「あるもの」に気づく時間になります。
身体を知ることで、自分を知る
うれしいと身体が温かくなったり、安心すると深く息が吸えたり。
心の動きは、身体にも表れます。
自分を知ることは、身体を知ること。
正解を探すのではなく、今の身体のサインに気づき、そのまま受け止めることから始まります。
日々の体調を観察し、記録し、暮らしとともに振り返る。
その積み重ねの中で、自分のリズムや、無理をしやすいとき、心地よく過ごせる習慣が少しずつ見えてきます。
今日は動くのか、休むのか。何を大切にして過ごしたいのか。
身体の声に耳を澄ませる時間が、自分の本音を知り、自分を大切にする選択につながっていきます。
体調の記録は、自分との対話そのもの。
Essentia Journal とともに、身体への信頼を育みながら、心地よく私を生きる日々を重ねていきませんか。
2021年から5年間「生理手帳」として愛されてきた手帳が、2026年「Essentia Journal（本質）」へと生まれ変わりました。
2027年のテーマ「在る」
今ここに在る私を感じながら、健康も、やりたいことも大切に、自分の道を選んでいく。
そんな一年を、Essentia Journal とともに。
身体と共に私を生きる1ヶ月
Essentia Journal 2027 には、身体のサインを知るための知識と、日々の体調を観察・記録し、暮らしとともに振り返るページを収めています。
自分のリズムに気づき、自分を大切にする選択を重ねる1ヶ月に寄り添います。
2027年のカバーは、夜空をイメージした濃紺のハードカバー。
そこに金色の満月を描いています。
暗くて見えないものも、自ら光を向けることで、その存在に気づいける。
そんな想いを、この一冊に込めました。
手帳の中身紹介
01 自分を知る
- はじめに
- 自分を信頼し、私（＝本質）を生きる
- Essentia Journal の使い方
- 体調の観察方法
- 体調の振り返り方
02 身体と自然のリズム
- 陰陽と中庸のはなし
- 気血水と体調観察
- 月経リズムを感じる1ヶ月
- 自然のリズムを感じる
- 季節のリズムと身体のサイン
- 気にかけてほしい日
03 2027年を、自分らしく
- 年間カレンダー（2027年、2028年）
- 年間縦カレンダー（2027年）
- 2027年の過ごし方
04 記録と振り返り
- 体調の記録を始める前に
- マンスリー
- マンスリーの振り返り
- 3ヶ月の振り返り
- summary
- メモ（ドット罫線）
05 歩んだ一年と、これからの私
- 2027年の振り返り
- 2027年12月31日を過ごす私からのメッセージ
- 私のトリセツ
購入後も、日々の記録に寄り添います
身体のサインに気づき、自分のリズムを知る時間を、日々の暮らしの中に。
記録や振り返りを無理なく続けられるよう、専用サイトやメルマガ、音声コンテンツなど、購入後も寄り添うサポートをご用意しています。
手帳の使い方や観察ポイントをまとめた専用サイト
記録や振り返りの具体例を掲載した、ご購入者様専用のサイトをご用意しています。
毎月の観察ポイントを届けるメルマガ
毎月5日頃に「今月の観察ポイント」をお届けします。
月末の振り返りを助ける音声コンテンツ
振り返りのヒントをまとめた、約20分の音声コンテンツ「体調の振り返りポイント」をお届けします。
記録をサポートするアイテム
月経記録用シール、縦型カレンダーシール、基礎体温記録ノートなど、日々の記録に寄り添うアイテムもご用意しています。
商品仕様
- サイズ
- A5
- ページ数
- 192ページ
- カバー
- ハードカバー
- 価格
- ¥770 ($4.86)
身体と共に、
私を生きる一年へ
今日から1日5分、自分の心と体に意識を向ける時間を。
自分の人生を、私らしく生きていけますように。
Essentia Journal が、あなたの一生をサポートする手帳として、その1年に寄り添えたら嬉しいです。
Essentia Journal 2027を購入する※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて
お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。
商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。