Know yourself 2025 生理を知ることで自分を知る 心と体を整える１ヶ月の過ごし方【手帳１冊】

あなたは自分の身体のリズムを知っていますか？
生理手帳は「女性の一生をサポートする手帳」

　・今日の体調はどうだった？
　・今日はどんな気分だった？
　・今日はどんな過ごし方だった？

１日たったの５分でも体調の記録を通して自分の心と体に意識を向ける時間を作りませんか？

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

◯ 2025年生理手帳のコンセプト『自分の本音を聴く』

自分の身体との付き合い方を知るとは
自分とコミュニケーションをとることであり、信頼関係を育むこと。

信頼関係が育まれていくと『私』は身体を通して『本音』を話してくれるようになります。
本音とは、自分だけが汲み取ることができる特別で大切な『自分らしさ』そのもの。

この一年、大切な自分のために時間をとり、身体に問いかけ、対話を重ねてください。
体調の記録を通して自分に「問い」を与える習慣を重ねたら、どんな「本音」に出会えるのか。

そして自分の本音に気づいた時
どんな感覚になり、どんな行動を起こすのか楽しみに過ごしていきましょう。

生理手帳があなたの「本音」を知るきっかけとなり、
心と体の健康と信頼を育みながら自分らしく生きるお手伝いができたら嬉しいです。

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

＜ 手帳カバー新色！＞
毎年大好評のカバーは完全オリジナルで作成しています。
2025年は「オーロラホワイト」
角度や光によって色彩が変化する華やかなお色です。
透明感があるホワイトカラーが、心と体との対話を後押しをしてくれます。

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

＜2025年5周年記念＞
5周年特別仕様となっております。
不規則に現れる糸がかりの色に仕掛けが・・・
ぜひお手元でご確認ください！


＜2025年リニューアルポイント＞
・月扉（2024年12月～2025年12月まで）
　季節のリズムに合わせた観察項目や生活の振り返りポイント、養生をご提案しています。
　今月の過ごし方
　観察のヒント
　振り返りポイント
　養生ポイント
・土用の解説
・メモページの大幅追加
　ユーザーさんのリクエストで実現しました！


＜ 手帳の中身紹介＞
　はじめに
　トリセツの作り方
　体調の観察方法
　体調の振り返り方
　漢方で考える月経
　陰陽論と体調の関係
　漢方で考える月経リズム
　リズムに合わせた食材選び
　季節のリズムと身体のサイン
　気にかけてほしい日
　年間カレンダー（2025年、2026年年）
　年間縦カレンダー（2025年）
　2025年の過ごし方
　体調の記録を始める前に
　マンスリー
　マンスリーの振り返り
　３ヶ月の振り返り
　summary
　メモ（ドット罫線）
　2025年の振り返り
　私のトリセツ

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

＜ 生理手帳の特徴＞
◯ 大切な体調を書き留めるからこそ
・180度フラットに開く製本
　生理手帳は180度フラットに開きます。
　手で押さえなくても書けるため、毎日ストレスフリーに続けられます。

・紙質
　上質紙使用で書き込む際のストレスがありません。
　全ページ、目に優しいアイボリーカラーを使用。
　メモ欄はドット罫線を使用しており、自由度高く書き込むことができます。

◯ たっぷりのメモページ
　ユーザー様からのリクエストにより、2025年よりメモページを増量しました。
　毎月のマンスリーページにメモを4ページ、巻末にもたっぷりとメモページを設けています。

　食事記録、ウィークリーの代わり、気分や気づいたことなど、マンスリーに書ききれなかったことを記録しましょう。

　また、2025年より専用の縦型カレンダーシール（商品ページ別）を貼るのもオススメです。

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

＜身体に向き合うためのサポート体制＞
◯ 生理手帳の使い方専用サイト
　記録方法や振り返り方法など、参考になるよう具体的な例を掲載しています。
　いつでも確認できるようご購入者様専用サイトをご用意します。
　パソコン、タブレット、スマホでご確認ください。
　随時、ユーザー様の生理手帳活用方法などを追加・更新していきます。
　
◯ 大人気メルマガ「今月の観察ポイント」
　生理手帳のご購入者限定で1年間メルマガを配信いたします。
　体調観察のヒントや、季節の過ごし方のポイントを毎月月初にお送りいたします。
　また、臨時のメルマガでは講座のご案内や個別カウンセリングのお申し込みなど、
　最新情報をご覧いただけます。

◯ トリセツ講座開催・季節のトリセツ（グループカウンセリング）
　・一人だと生理手帳を続ける自信がない
　・身体のサインをどう受け取ったら良いかわからない
　・振り返りのポイントがわからない
　・季節のリズムがイマイチよくわからない
　・自分のことを客観的に観察する力がほしい
　・もっと生理手帳を使いこなしたい
　・自分と向き合う時間を作りたい

　少人数で開催しているグループカウンセリング講座です。
　毎年リピートで受講してくださる方もいらっしゃいます。
　自分を知るための一番のテキストはご自身の生理手帳です。
　季節のリズムに合わせたサインの受け取り方を体験しにいらしてくださいね。

◯ その他、体調を把握するためのツールをご用意しています。
　・月経記録用シール（全3色）
　・縦型カレンダーシール
　・基礎体温記録ノート
　・生活を把握する卓上カレンダー

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

＜ 商品内訳＞
　Know yourself 2025
　生理を知ることで自分を知る 心と体を整える１ヶ月の過ごし方　1冊
　サイズ　　：A5サイズ
　ページ数　：192ページ
　手帳カバー：ポケット、ペン差し付き

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

※商品発送後の返品、交換、変更、キャンセルについて
　お客様都合での返品、交換、変更、キャンセルはお断りしております。
　商品に欠陥がある場合を除き、基本的には返品には応じません。